おはようございます
美腸活・体質改善で豊かな人生を提供する
セラピストのYayoiです
5/11から開始した美腸活ファスティング
食べない3日間が終わり、
昨日から回復食食べてます
さすがに6回目となると
空腹もほとんどなく過ごせています
ただ・・・
今回はすごく眠~い
眠くなる理由は
美腸活期は、腸がお休み状態になるので
副交感神経が優位になるから
でも、身体が軽くなるのか、
スポーツジムに行くと、身体がよく動く
ハードな運動よりは、有酸素と軽い筋トレで
じんわり身体を温めます
変化に個人差がありますが
ホント、身体は正直
腸活前・・・
フェイスラインにポツッとできてたニキビが
跡形もなくきれいになってる
腸内環境が整うと良い事ばかりって
あらためて思いました
先日、仕事仲間に
回復食に良いものを聞いてきたので
今日はそれを試そうと思います
Yayoi