おはようございます

美腸活・体質改善で豊かな人生を提供する
セラピストのYayoiです

5/11から開始した美腸活ファスティング

食べない3日間が終わり、
昨日から回復食食べてます

さすがに6回目となると
空腹もほとんどなく過ごせています

ただ・・・
今回はすごく眠~い

眠くなる理由は
美腸活期は、腸がお休み状態になるので
副交感神経が優位になるから

でも、身体が軽くなるのか、
スポーツジムに行くと、身体がよく動く

ハードな運動よりは、有酸素と軽い筋トレで
じんわり身体を温めます

変化に個人差がありますが
ホント、身体は正直

腸活前・・・
フェイスラインにポツッとできてたニキビが
跡形もなくきれいになってる

腸内環境が整うと良い事ばかりって
あらためて思いました

先日、仕事仲間に
回復食に良いものを聞いてきたので
今日はそれを試そうと思います


